Gastando energia: aproveite as férias e faça mais exercícios com as crianças

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Foto: shutterstock

 

*Nabil Ghorayeb

As férias chegaram, e você, um esportista ferrenho, tem que conviver agora diariamente com irmãos menores, filhos, netos e sobrinhos, que, logicamente, precisam gastar as energias próprias das crianças e adolescentes.

Por onde começar esse convívio, sem cair no frequente e mundial estresse das férias escolares?

Pelo menos, os benefícios da prática esportiva dessa turma elétrica são conhecidos, mas devem seguir certas recomendações!

Procurem incentivar esportes coletivos, onde se convive com vitórias e derrotas em grupo, trazendo mais sociabilização deles.

Mas, lembrem-se, sempre supervisionados com certa distância, pelos pais ou responsáveis.

As lideranças esportivas nascem naturalmente e o claro aprendizado vai levar para crescentes graus a maturidade dessa garotada.

Os que são praticantes de esportes individuais, de lutas e outros devem ter a oportunidade das práticas coletivas, pelo menos uma vez por semana, seja com parentes ou não.

Nada de excesso de exigências para essa turma, errar e acertar faz parte do jogo.

Não são incomuns afirmações de certos pais de que seus pequenos heróis serão Gugas, Neymares, Daianes e até Sennas.

O esporte nessas idades deve ser livre, lúdico, divertido, sem obrigações e cobranças maiores dos responsáveis.

Já tivemos ótimos atletas juvenis que abandonaram o esporte por excesso de exigências de todos que o cercavam, desanimaram e pararam tudo e alguns fizeram o pior, viraram sedentários.

Para mantê-los ativos, os pais poderiam participar e aproveitar eventuais conhecimentos para boas dicas.

Se for esporte desconhecido, pelo menos os apoiem e lhes ofereçam bons equipamentos.

Se puder, ofereça alimentação saudável na maior parte das vezes, podendo, sem dúvida, sair da curva saudável, vez ou outra.

Não torne as férias da garotada um inferno.

Volto a lembrar, participe para você não se tornar um sedentário e obeso.

Tudo que fizer para que eles tenham uma futura vida ativa trará retorno.

Além de boa saúde, como dissemos em artigos anteriores, terão um futuro promissor em outras profissões, pois saberão lutar com grande chance de serem vitoriosos, segundo várias pesquisas científicas recentes.

*Nabil Ghorayeb: www.cardioesporte.com.br    
Formado em medicina pela FM de Sorocaba PUCSP, Doutor em Cardiologia pela FMUSP , Chefe da Seção CardioEsporte do Instituto Dante Pazzanese Cardiologia, Especialista por concurso em Cardiologia e Medicina do Esporte, Médico Sênior do Grupo Fleury Medicina e Saúde, Coordenador da Clínica CardioEsporte do HCor, CRM SP 15715 , Prêmio Jabuti de Literatura Ciência e Saúde. 

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