Excesso de treinos pode causar sérios problemas na saúde das mulheres

shutterstock_307267028Nabil Ghorayeb*

É importante comparar os índices de uma atleta mulher com outra atleta mulher, nunca com índices de um homem.

A mulher é biologicamente e fisiologicamente muito diferente, principalmente quando se trata das modalidades esportivas.

Por outro lado, o aumento da intensidade e do volume dos exercícios da mulher nos anos 90 produziu uma nova patologia feminina, a “Tríade da Mulher Atleta”, caracterizada por:

– desordem alimentar (importante falta de apetite);
– amenorreia (falta ou diminuição da menstruação);
– osteoporose precoce.

Uma verdadeira confusão se estabeleceu com as atletas, o que obrigou inúmeros estudos orientar novas condutas preventivas e tratamento da Tríade, para que não se desenvolvesse essa grave condição da saúde.

Algumas recomendações: evitar excessos (superar os limites fisiológicos) por conta própria dos treinos e ter orientação fisiológica, nutricional e da medicina do esporte.

A falta dessas regras mínimas é a causa dessa “doença” que prejudica, além da saúde, a performance da mulher esportista.

Estudos mostram que irregularidades da menstruação são mais frequentes nas atletas muito ativas do que na população feminina em geral, menos ativa ou sedentária.

Hoje, temos milhares de mulheres que adoram praticar atividade física e esportiva, sem dúvida uma escolha certa, mas que pode ser prejudicada pela vontade de “superar limites” nos treinamentos, seja em centros esportivos, academias, clubes, etc.

A situação piora ainda mais pela arriscada moda da automedicação (muitas vezes, por recomendação de blogueiros ou pessoas sem formação profissional), certamente desnecessária e perigosa (pelo alto risco de complicações), como os temidos hormônios, o “GH” (hormônio de crescimento) e “DHEA” (precursor de testosterona), e outros como a campeã Sharapova, tenista russa, usava.

Além de suplementos errados e inúteis, que deveriam ser usados só com indicação médica ou de nutricionista.

Para a maioria das mulheres não profissionais fazer exercício físico é maravilhoso, pois melhora a qualidade de vida.

Um profissional de educação física é muito importante para saber o que deve ser feito (planilhas organizadas por quem entende).

Se a mulher já estiver na menopausa, ou próxima dela, e se tiver dois ou mais fatores de risco como hipertensão arterial, tabagismo, obesidade, colesterol elevado e diabetes, faça uma consulta com um médico especializado para e prevenir dos riscos cardiovasculares.

*Nabil Ghorayeb, doutor em Cardiologia, é especialista  em  Cardiologia  e Medicina do Esporte e mantém o site CardioEsporte onde podem ser lidos mais artigos com informações e dicas úteis para a saúde.

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2 pensamentos em “Excesso de treinos pode causar sérios problemas na saúde das mulheres”

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