A natação é considerada a atividade física mais completa entre os médicos

natação foto

Por Nabil Ghorayeb*

Devo começar o artigo com alertas médicos para iniciantes.

A fama da natação entre os fisiologistas e médicos é de ser o mais completo dos exercícios e também auxiliar no tratamento de asma e bronquite.

Afinal, a musculatura torácica irá se desenvolver bem e o ar respirado ao nadar sempre estará umedecido pelas micro gotículas de água que pairam a centímetros da superfície d’água, o que ajuda a fluidificar as secreções comuns e muito incomodativas por piorar a qualidade de vida.

O médico do esporte deve orientar o atleta para fazer um check list antes de qualquer evento esportivo.

A começar por informações sobre suas condições de saúde, principalmente em provas marítimas, pois sabemos que no caso de um mal estar qualquer, não existirão condições de ajuda eficiente, bem diferente do que ocorre em uma prova no solo.

Muito bem! Já avaliada sua boa condição médica, considerado bem preparado fisicamente e, do ponto de vista de nutrição já sabendo o que comer e beber antes de praticar, as recomendações para preservar suas energias para esta tradicional prova começa com um bom sono durante a noite.

Deve-se prestar atenção às condições ambientais em geral, ou seja, clima e temperatura ambiente e da água.

Enxergue os acessos e as demarcações da água para não se confundir durante a prova.

Também não se esqueça de um bom protetor solar.

Comer e nadar, em princípio, não há grandes problemas, salvo se a pessoa tem alguma doença cardiovascular, pelo risco de sentir mal estar digestivo e ter desmaio ou outro problema médico.

Caso não esteja se sentindo bem, não force e pare imediatamente.

*Nabil Ghorayeb, doutor em Cardiologia, é especialista em  Cardiologia  e Medicina do Esporte e mantém o site CardioEsporte onde podem ser lidos mais artigos com informações e dicas úteis para a saúde.

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