Juan Pablo Escobar apresenta novo livro e conta histórias sobre seu pai, no Encontro com o autor

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Escobar no Clube Paineiras do Morumby

Juan Pablo Escobar, filho do lendário narcotraficante Pablo Escobar, apresentou, no “Encontro com o autor”, seu novo livro “Pablo Escobar em flagrante: o que meu pai nunca me contou”, na última terça-feira (25/4), no Clube Paineiras do Morumby.

Na obra, o autor conta novos e surpreendentes fatos sobre a vida de seu pai, Pablo Escobar, que ganhou fama mundial como “o senhor da droga colombiano” e que se tornou um dos homens mais ricos do mundo graças ao tráfico de cocaína nos Estados Unidos e outros países.

As fotos do evento podem ser acessadas no Facebook do Sindi-Clube.

Escobar contou ao público histórias presenciadas durante a infância e a adolescência, e como decidiu seguir um caminho diferente.

“Sabia que não viveria por muito tempo, se tivesse seguido os passos do meu pai, então preferi viver em paz”, disse.

Mediadora do Encontro, Vivian Schlesinger ressaltou a importância do evento promovido pelo Sindi-Clube.

“É fundamental para os leitores trocarem experiências com o autor, para entender melhor a obra discutida. O Juan Pablo falou de assuntos de extrema importância, de maneira muito aberta e transparente.”

O “Encontro com o Autor” é mais uma ação cultural do Sindi-Clube, em que os clubes participantes recebem visitas de escritores para discussão de suas obras e de literatura em geral.

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Calendário de obrigações de maio está disponível para consulta

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Já está disponível, no portal do Sindi-Clube, o calendário com as obrigações do mês de maio.

Consultar a agenda auxilia os gestores de clubes a não atrasar compromissos.

Em 5/5, são duas responsabilidades.

O pagamento dos salários e FGTS de abril e o envio do Cadastro Geral de Empregados e Desempregados, o Caged.

Outro lembrete menciona a reunião com gestores de Recursos Humanos, no Sindi-Clube, em 19/5.

Outro lembrete, em 31/5, o empregado deve comprovar frequência à escola dos filhos ou equiparados, entre 7 e 14 anos de idade, para receber o salário família.

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Clubes de Leitura encerram abril com duas reuniões

Extraordinário”, de R. J. Palacio, na Associação Atlética Banco do Brasil-SP
Extraordinário”, de R. J. Palacio, na Associação Atlética Banco do Brasil-SP

Mais duas reuniões de grupos de associados de clubes que se interessam por literatura serão realizadas nesta semana.

Em 28 de abril, às 16h, no Clube Atlético São Paulo, a obra a ser analisada é “Afirma Pereira”, de Antonio Tabucchi, com mediação de Luciana Gerbovic.

No mesmo dia, Ana Maria Guimarães coordena o debate do livro “Extraordinário”, de R. J. Palacio, na Associação Atlética Banco do Brasil-SP, às 18h30.

O Blog do Sindi-Clube divulga semanalmente a programação dos Clubes de Leitura.

Departamentos culturais de clubes interessados em montar novos grupos de difusão literária obtêm mais informações pelo telefone (11) 5054-5464.

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Participe do Prêmio Nacional de Literatura dos Clubes

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Associados de clubes de todo o país, que gostam de escrever, estão convidados a participar do Prêmio Nacional de Literatura dos Clubes.

As inscrições começam em 29 de abril e vão até 18 de agosto de 2017, para trabalhos de poesia, crônica e conto.

O concurso é uma iniciativa prevista no convênio firmado entre o Sindi-Clube e a Fenaclubes (Federação Nacional dos Clubes), que dá caráter nacional ao Prêmio Sindi-Clube/APL de Literatura, antes realizado apenas em São Paulo.

O Prêmio de Literatura é feito em parceria com a Academia Paulista de Letras (APL), que formará uma comissão julgadora composta por especialistas em cada gênero literário para analisar os textos inscritos.

Os melhores colocados receberão prêmios de R$ 1.500,00, R$ 1.000,00 e R$ 500,00. O concurso permite a inscrição de uma obra inédita por participante e os temas dos trabalhos são de livre escolha.

As condições exigidas para participar do Prêmio Nacional de Literatura dos Clubes podem ser consultadas no regulamento do concurso.

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Juan Pablo Escobar fala sobre seu livro no Paineiras

Escobra irá ao Paineiras (Foto: Ricardo Pinzón)
Escobra irá ao Paineiras (Foto: Ricardo Pinzón)

Juan Pablo Escobar estará no Clube Paineiras do Morumby, em 25 de abril, às 20h, para mais um Encontro com o Autor, promovido pelo Sindi-Clube.

Ele é autor de livros que relatam fatos da intimidade de Pablo Escobar, lendário narcotraficante colombiano, pai do escritor.

Em 27 de maio, às 10h, Guilherme Fiúza, estará com associados do Esporte Clube Pinheiros para falar de “Império do Oprimido”, seu novo livro.

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Suar mais durante o exercício é melhor? Como respirar? Saiba respeitar seu corpo

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Turíbio Barros*

A grande maioria das dúvidas que possam existir a respeito de condutas a serem adotadas em relação à saúde e prática de exercícios é respondida pelo nosso próprio organismo.

Quanto de água devemos beber?

Como devo respirar durante o exercício?

Se eu suar mais durante o exercício é melhor?

É normal sentir dor ou desconforto durante o exercício?

Todas essas situações e outras semelhantes foram abordadas em vários artigos publicados nos últimos anos.

Quase sempre, a questão procura analisar possíveis estratégias adotadas voluntariamente para conseguir melhores resultados na prática de exercícios, perda de peso ou na melhora da condição de saúde.

Quando se trata de intervir em funções fisiológicas como a sede, respiração, sudorese e muitas outras, existem uma conduta de bom senso que deve sempre nortear a estratégia a ser adotada: respeite os sinais do seu corpo!

A sede, por exemplo, é um mecanismo fisiológico de manutenção do equilíbrio hídrico do organismo, que sempre vai adequar à ingestão de líquidos conforme a necessidade.

Ninguém precisa intervir voluntariamente na quantidade de líquido a ser ingerido, basta também não se privar de atender a sede que certamente estaremos nos hidratando corretamente, principalmente quando fazemos uma atividade física.

A respiração é outro exemplo.

Qualquer estratégia de “correção” da maneira de respirar leva a um erro que em vez de ajudar vai trazer prejuízo.

O controle da respiração é absolutamente autonômico, ou seja, involuntário.

Quando fizer exercício, deixe seu corpo ajustar sua respiração.

Nunca tente “corrigir” a maneira de respirar.

A sudorese segue o mesmo princípio.

Nós suamos para manter nossa temperatura corporal.

Se existir qualquer obstáculo que dificulte este processo, provocando a necessidade de exacerbar a produção de suor, estaremos indo na “contramão” do processo fisiológico e sempre teremos um prejuízo maior.

Respeitar a dor e o desconforto que eventualmente possam aparecer é outra atitude de bom senso.

Existem situações que um pequeno desconforto pode até ser considerado tolerável, desde que seja adequadamente interpretado por orientação competente e nunca desprezado e desvalorizado.

Essas situações descritas atualmente podem até parecer óbvias, mas sempre vão servir para orientar outras dúvidas.

Quando quisermos definir como atuar diante de alguma situação, sempre vai valer a mesma proposta: Respeite o seu corpo.

A natureza é sempre soberana!2

*TURÍBIO BARROS
Mestre e doutor em fisiologia do exercício pela Escola Paulista de Medicina. Membro do conselho científico da Midway Labs, professor e coordenador do Curso de Especialização em Medicina Esportiva da Unifesp e fisiologista do São Paulo Futebol Clube e coordenador do Departamento de Fisiologia do Esporte Clube Pinheiros. Membro do American College of Sports Medicine. 
www.drturibio.com

Curso mostra como deve ser a comunicação no trabalho. As inscrições se encerram amanhã!

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Qual deve ser o foco da comunicação no ambiente de trabalho? A palestra da Universidade Sindi-Clube “Comunicação focada em resultados” expõe, de forma prática, o relacionamento desejado do interlocutor com seus colegas de trabalho – pares, subordinados e superiores.

São explicadas como utilizar as principais formas de usar a comunicação – e-mails, cartas, memorandos e expressão oral –, para aumentar a eficiência dos processos de orientação, aprendizado e disseminação de informações.

O palestrante é Dimas Facioli, administrador especializado em Recursos Humanos e Engenharia da Qualidade pela Unicamp.

Quando: 25 de abril, das 10h às 12h.

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Clubes de Leitura têm três reuniões marcadas, nesta semana

tribunal da quinta-feira

Os Clubes de Leitura realizarão, nesta semana, mais três reuniões com associados que gostam de literatura.

Em 19/4, “Memórias do subsolo”, de Fiódor Dostóievski, será discutido no Clube Jundiaiense, de Jundiaí, com mediação de Sônia Cintra, às 20h.

Um dia depois, mais dois grupos.

Ás 14h30, no Círculo Militar de São Paulo, a obra analisada é “A garota italiana”, de Lucinda Riley, com coordenação de Anna Martuscelli.

Por fim, no Clube Alto dos Pinheiros, Vivian Schlesinger media o debate do livro “O tribunal da quinta-feira”, de Michel Laub, às 15h.

O Blog do Sindi-Clube divulga semanalmente a programação dos Clubes de Leitura.

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Encontro de gestores na Hebraica

Gestores reunidos na Hebraica
Gestores reunidos na Hebraica

A Universidade Sindi-Clube realizou mais um encontro de gestores de Esportes, na Hebraica.

Na reunião, da qual participaram profissionais de 11 clubes da capital, foi apresentada a “Escola de Esportes da Hebraica, dos 2 aos 20”.

A próxima reunião de gestores de esportes será em 5 de maio, às 9h30, na sede do Sindi-Clube.

O encontro terá como tema ações desenvolvidas nos clubes para retenção de associados.

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Correr, nadar, dançar… Começar a treinar na terceira idade é possível

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Gustavo Luz*

Quando falamos em atividade física para pessoas da terceira idade, é importante, antes de tudo, saber quem é esse idoso que vai treinar.

Algumas pessoas tendem a associar atividade física para essa faixa etária somente à hidroginástica e ao pilates, que são excelentes atividades, como outras também são.

Entretanto, o praticante pode ter sido lutador e gostar de lutar, ou corredor ou nadador, e preferir voltar a praticar esses esportes.

Essas experiências precedentes influenciam muito na escolha e no sucesso da atividade como promotora da qualidade de vida.

O mais importante é ter orientação e saber como dar os primeiros passos. 

Veja alguns aspectos sobre cinco atividades que são boas opções para qualquer idade:

  1. Dança: é uma atividade física que pode ter várias intensidades de acordo com cada um. Além de trabalhar o corpo e a coordenação, são altamente indicadas para uma socialização com outras pessoas.
  1. Natação:é bastante segura e com baixo risco de lesão, trabalha a coordenação e o ritmo de respiração. Se o idoso já tiver praticado o esporte anteriormente, melhor ainda. Os nados crawl, peito e costas são mais fáceis de aprender e mexem a musculatura de uma forma global.
  1. Corrida: por que não correr? Quase todo mundo pode correr, se seguir um plano bem orientado e que respeite e acompanhe as evoluções. Não existe idade para começar a correr, encare isso como uma oportunidade.
  1. Hidroginástica:é um trabalho de força e equilíbrio que pode trazer excelentes adaptações musculares. E, como é praticada com mais de metade do corpo na água, se torna uma ótima sugestão para quem tem algum problema com equilíbrio.
  1. Musculação:é uma atividade coringa. Pode ser facilmente ajustada para um trabalho específico em qualquer parte do corpo. Como os pesos dos aparelhos e halteres são graduados, uma progressão bem suave pode ser feita. Para os iniciantes, os aparelhos podem ser mais eficientes nesse primeiro momento. Mas com o ganho gradual de força e prática, uma boa sugestão é fazer alguns exercícios com peso livre também.

*GUSTAVO LUZ
É educador físico formado pela Estácio de Sá, treinador de corrida e triatlo desde 2006 e praticante há quase 20 anos. Diretor técnico da G-LUZ Top Team vive atento a tudo que se refere à fisiologia do exercício. Também fala com conhecimento empírico de quem está sempre frequentando as competições.

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