Paulo Movizzo é entrevistado pelo Jornal da Assembleia, em cerimônia solene de posse

Paulo Cesar Mário Movizzo concedeu entrevista para o Jornal da Assembleia Legislativa, durante cerimônia solene de sua posse na presidência do Sindi-Clube.

O evento foi realizado em 6 de fevereiro, no Club Athletico Paulistano, e contou com a presença de autoridades públicas, presidentes e dirigentes de clubes e de entidades representativas do setor esportivo.

O presidente eleito falou sobre as metas da entidade para o quadriênio 2017-2020.

“Pretendemos organizar compras, por meio de leilão eletrônico, para melhorar as negociações dos clubes com os fornecedores e reduzir custos”, disse Movizzo.

Veja a entrevista completa:

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Sono e descanso têm papel decisivo nos efeitos das atividades físicas

Foto: Shutterstock
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Turíbio Barros*

O sono tem importância vital em relação à saúde.

Nas últimas décadas, o estudo do organismo durante o sono tem sido uma área de grande interesse por parte da fisiologia.

Atualmente, já é do conhecimento científico a existência de várias doenças que têm sua origem em distúrbios da qualidade do sono.

Para quem pratica atividades físicas, a importância de uma boa noite de sono como complemento de um programa de treinamento é absolutamente fundamental.

Três pilares são fundamentais para a qualidade de vida: rotina de exercícios físicos, boa alimentação e… sono!

Noites mal dormidas, além de comprometerem seu ânimo e energia para o dia seguinte, minam seu projeto de saúde.

Quer ver e sentir resultados? Uma dica é tão importante quanto a dedicação aos treinos: durma e descanse bem!

Quando nosso corpo é submetido aos estímulos que as atividades físicas impõem, é durante o período de recuperação e, particularmente durante o sono, que os benefícios adaptativos se processam.

Em outras palavras, não nos adaptamos aos efeitos do treinamento enquanto treinamos, mas sim quando descansamos.

Os benefícios do sono são proporcionados pelo fato de, durante esta fase do dia, as reações catabólicas (degradação) serem minimizadas e as reações anabólicas (síntese) serem maximizadas.

Um dos sinais mais marcantes do excesso de treino é exatamente o prejuízo da qualidade do sono e mesmo a incidência de insônia, o que exemplifica a situação do organismo estar sob prejuízo funcional, em vez dos benefícios desejados.

O sono é fundamental e, sem dúvida, um importante indicador de qualidade de vida!

*TURÍBIO BARROS
Mestre e Doutor em Fisiologia do Exercício pela Escola Paulista de Medicina. É membro do American College of Sports Medicine, professor e coordenador do Curso de Especialização em Medicina Esportiva da Unifesp e fisiologista do São Paulo FC e coordenador do Departamento de Fisiologia do Esporte Clube Pinheiros. www.drturibio.com

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Vejas as fotos do evento de posse solene de Paulo Movizzo na presidência do Sindi-Clube

Movizzo discursa na solenidade de posse
Movizzo discursa na solenidade de posse

A posse solene de Paulo Cesar Mário Movizzo na presidência do Sindi-Clube foi realizada na noite de 6 de fevereiro.

O dirigente eleito para o mandato 2017-2020 recebeu o cargo de seu antecessor, Cezar Roberto Leão Granieri, Betinho.

O evento, realizado no Club Athletico Paulistano, contou com a presença de autoridades públicas, presidentes e dirigentes de clubes e de entidades representativas do setor esportivo.

Veja as fotos da cerimônia de posse no Facebook do Sindi-Clube.

Leia mais aqui.

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Clubes de Leitura tem mais três encontros, nesta semana

Foto: Shutterstock
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O Clube de Leitura segue movimentando a agenda dos clubes que se interessam por literatura.

Nesta semana, estão programadas mais três reuniões.

Todas serão realizadas em 9 de fevereiro.

No Esporte Clube Sírio, às 19h, o livro discutido será “O vendedor de passados”, de José Eduardo Agualusa, com mediação de Christianne Boulos.

O Clube Paineiras do Morumby receberá os dois encontros restantes.

Às 11h, a mediadora Debora Nascimento irá debater a obra “O vermelho e o negro”, de Stendhal.

Mais tarde, às 15h, o livro “Meu nome é vermelho”, de Orhan Pamuk será coordenado também por ela.

O Blog do SINDI-CLUBE divulga semanalmente a programação dos Clubes de Leitura.

Departamentos culturais de clubes interessados em montar novos grupos de difusão literária obtêm mais informações pelo telefone (11) 5054-5464.

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Um roteiro seguro para cumprir obrigações mensais, no portal do Sindi-Clube

Foto: Schutterstock
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Já está disponível no portal do Sindi-Clube o calendário das obrigações mensais dos clubes do mês de fevereiro.

É um roteiro completo de consulta diária dos compromissos que o gestor de clube não pode ignorar ou se atrasar, pois podem gerar o prejuízo de multas.

O calendário indica todas as obrigações fiscais e acessórias, previsão de feriados e de pagamento de salários, além de informar índices atualizados e tabelas.

A agenda lembra que não há feriado no Carnaval, pois a terça-feira (28 de fevereiro) do reinado de Momo depende de lei municipal para ser considerada como mais um dia de descanso do trabalho.

Além dos prazos que não podem ser perdidos, o calendário também oferece consulta para as tabelas do Imposto de Renda, contribuição previdenciária, incidência de INSS, FGTS e IRPF sobre vários pagamentos e até de valores para recursos trabalhistas.

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Gabriel Medina realiza sonho e inaugura instituto no litoral de São Paulo

 (Foto: Aleko Stergiou/Instituto Gabriel Medina)
(Foto: Aleko Stergiou/Instituto Gabriel Medina)

O primeiro brasileiro a ser campeão mundial no surf conseguiu mais uma conquista: inaugurar o tão esperado Instituto Gabriel Medina, em Maresias, litoral de São Paulo.

Medina investiu R$ 3 milhões em recursos próprios e ainda contará com 19 patrocinadores para a operação do espaço.

Na inauguração, ele concedeu entrevista coletiva junto com a mãe, Simone Medina, e o pai, Charles Saldanha.

“Estou muito feliz. Era um sonho meu e da minha família poder ajudar essas crianças. Ajudando o meu esporte também, que é o surfe. Me sinto orgulhoso em poder realizar esse sonho”, disse Gabriel Medina.

O local conta com piscinas, sala de musculação e informática.

Também há um museu com itens do campeão, como o troféu do Mundial e pranchas usadas durante as conquistas.

O instituto foi construído em um terreno de 336 metros quadrados à beira-mar, em Maresias, e contará com auditório, academia, piscina semiolímpica ao ar livre, cama elástica (usada para aperfeiçoar manobras), refeitório, sala médica, espaço para reuniões, um palanque fixo e laboratório de informática.

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Gasto calórico na folia de carnaval evidencia importância da reposição

Foto: Shutterstock
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Nabil Ghorayeb*

O Carnaval vem chegando e a folia prevista para muitas cidades do Brasil, principalmente Rio e São Paulo (quase 500 blocos de rua em cada um), é desafiadora.

A caminhada pulante-dançante dos foliões tem gasto calórico elevado.

A equação de gastos depende do tempo dispendido pelos blocos e o peso de cada folião.

Podemos dizer, então, que a atividade física carnavalesca bem estimulada traz resultados benéficos?

Talvez sim, talvez não.

Depende muito de como cada folião repõe os gastos calóricos e alimenta seu organismo.

O que vai fazer grande diferença é o consumo de alimentos e de bebidas de toda ordem (antes, durante e depois da farra), seja água, fermentados (cerveja), destilados (vodca, etc), que acabam, sim, repondo as perdas calóricas e até muito mais.

A perda calórica e a esperada consequente perda de peso acabam sem resultados efetivos, mesmo sabendo que uma pessoa de 70 kg “dançando” firme poderia perder umas 350 calorias por hora num bloco carnavalesco.

Nos desfiles de escolas de samba, as coisas são diferentes, como certa vez avaliamos para o Fantástico.

Os destaques, os passistas e os ritmistas da bateria perdem em média 3 kg em uma hora de desfile por desidratação e gasto calórico.

Nas alas que usam fantasias, deve-se somar o peso material do acessório desgastante.

Hidratação e consumo de carboidratos, medicação regular e autorização médica no caso de doença prévia são princípios básicos que devem nortear o folião, como se ele fosse participar de uma corrida ou esporte competitivo, já que a exigência física no carnaval é extrema.

Bem, nessa história toda, os participantes do carnaval, seja nos blocos de rua, seja nos desfiles das escolas de samba, devem se preparar como fossem participar de uma corrida de 10 km, em dia de calor.

 Isso implica condicionamento físico, alimentação prévia adequada e reposição energética.

Não é raro o acontecimento de eventos médicos graves entre os passistas nos desfiles de escolas.

Infartos e derrames já aconteceram em foliões na faixa dos 60 anos de idade ou mais.

Muito por conta do total descuido, como se o evento não merecesse atenção física.

Os abusos devem ser evitados, mas este comportamento depende de cada um.

A boa diversão implica em conhecer seus limites físicos, manter alimentação adequada, ter controle pessoal no consumo de bebidas energéticas e alcoólicas e procurar não beber termogênicos (proibidos no Brasil) antes da folia pelo risco de morte súbita.

Resumindo: a diversão saudável depende de você!

*Nabil Ghorayeb
Formado em medicina pela FM de Sorocaba PUC-SP, Doutor em Cardiologia pela FMUSP , Chefe da Seção CardioEsporte do Instituto Dante Pazzanese Cardiologia, Especialista por concurso em Cardiologia e Medicina do Esporte, Médico Sênior do Grupo Fleury Medicina e Saúde, Coordenador da Clínica CardioEsporte do HCor, CRM SP 15715 , Prêmio Jabuti de Literatura Ciência e Saúde. www.cardioesporte.com.br    

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Clubes de Leitura começam fevereiro com três encontros

Foto: Shutterstock
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Três entidades que aderiram aos Clubes de Leitura têm reuniões marcadas nos próximos dias.

O Primeiro de Maio Futebol Clube abre a temporada de encontros com o livro “O amor dos homens avulsos”, de Victor Heringer, nesta quinta (2/2), às 19h30, com mediação de Gloria Gonçalves.

Um dia depois (3/2), no Alphaville Tênis Clube, às 19h30, será discutida a obra “Equador”, de Miguel de Souza Tavares, com coordenação de Rodrigo Scalon.

Já em 6/2, às 20h, no Anhembi Tênis Clube, “O Mundo em Chamas”, de Siri Hustvedt, será debatido. A coordenadora é Iamara Rocha.

O Blog do SINDI-CLUBE divulgará semanalmente a programação dos Clubes de Leitura.

Departamentos culturais de clubes interessados em montar novos grupos de difusão literária obtêm mais informações pelo telefone (11) 5054-5464.

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