20 de abril de 2018
Children training soccer futsal indoor gym. Young boy with soccer ball training indoor football. Little player in yellow sports socks

Está parado? Que tal voltar a praticar os esportes da infância?

Treinador explica que para aquelas pessoas que não gostam das atividades mais comuns à vida adulta, retomar exercícios como futebol ou lutas pode ser a forma de se afastar do sedentarismo *Gustavo Luz Existem muitos adultos, hoje em dia, que já praticaram atividade física de forma regular (e às vezes até bem intensa) no passado, mas que, no momento, não … Continue lendo “Está parado? Que tal voltar a praticar os esportes da infância?”

9 de abril de 2018
clube do livro abril

Fique por dentro dos Clubes de Leitura da segunda quinzena de abril

O mês de abril está recheado de Clubes de Leitura. Além dos 12 que estão divididos nesta primeira quinzena, outros sete estão agendados para a segunda parte do mês. No dia 19, às 14h30, o Círculo Militar de São Paulo  traz para a discussão o livro “Marina”, de Carlos Ruiz Zafón. No mesmo dia, às 15h, o Clube Alto dos … Continue lendo “Fique por dentro dos Clubes de Leitura da segunda quinzena de abril”

5 de abril de 2018
Running on treadmill

Em dois períodos? Dias intercalados? Veja como dividir os seus treinos

Treinadores Gustavo Luz e Deborah Povoleri mostram a melhor maneira de organizar a sua rotina de atividades físicas, dependendo do seu condicionamento e histórico Quem gosta de praticar atividade física, normalmente, é adepto de mais de uma modalidade. Mas como organizar a rotina conciliando os treinos com trabalho, família, entre outros afazeres do dia a dia? Não é fácil. E … Continue lendo “Em dois períodos? Dias intercalados? Veja como dividir os seus treinos”

28 de março de 2018
Chocolate Easter eggs on wicker fabric in nest, closeup

Amargo, com whey ou de alfarroba: Páscoa com ovos para todos os gostos

Cristiane Perroni* Páscoa está chegando, e, hoje em dia, a data não é sinônimo apenas de ovos de chocolate. Cresce a cada ano o número de alternativas para quem tem restrições alimentares, como celíacos, alérgicos a proteína do leite, intolerantes à lactose ou veganos, por exemplo. Mas antes de gastar o seu dinheiro nas lojas de produtos específicos, saiba que … Continue lendo “Amargo, com whey ou de alfarroba: Páscoa com ovos para todos os gostos”