11 de fevereiro de 2019

Clubes de Leitura têm dez reuniões em fevereiro

Na segunda quinzena de fevereiro serão realizadas dez reuniões nos Clubes de Leitura nas agremiações associadas ao Sindi Clube. Dia 14 (quinta-feira), no Esporte Clube Sirio, a discussão será sobre o livro “O tempo entre costuras”, da escritora Maria Dueñas, com mediação de Christianne Boulos. No sábado (16), o Esporte Clube Pinheiros terá dois encontros do Clube de Leitura, um … Continue lendo “Clubes de Leitura têm dez reuniões em fevereiro”

31 de janeiro de 2019
Sono na medida certa

Pesquisas mostram que sono na medida certa é bom e faz falta, principalmente entre esportistas

  Nabil Ghorayeb*   Todos sabem que para controlar as doenças cardiovasculares precisamos de boas medicações, dieta organizada e saudável e atividades físicas.   Porém, a falta crônica de sono, e mesmo a má qualidade dele, seja por fatores clínicos, desde doenças menos graves, como problemas de acordar algumas vezes durante a noite por causa de uma hipertrofia benigna da … Continue lendo “Pesquisas mostram que sono na medida certa é bom e faz falta, principalmente entre esportistas”

22 de janeiro de 2019
Cheerful Caucasian couple friends running in park

Estudo prova que exercícios regulares diminuem chances de complicações do câncer

Nabil Ghorayeb*   Quando falamos nos benefícios de ser ativo fisicamente, muitos ainda se surpreendem, porém, cada vez mais, pesquisas, dos mais diversos focos, demonstram que estamos no caminho certo.   Um longo estudo feito ao longo de 14 anos num grupo de 5.807 pacientes com algum tipo de câncer, publicada em dezembro de 2018, concluiu que praticar exercícios físicos … Continue lendo “Estudo prova que exercícios regulares diminuem chances de complicações do câncer”

11 de janeiro de 2019
In the gym, exercising their legs doing cardio training

Estudo confirma que conhecer os benefícios do exercício aumenta dedicação à atividade física

Nabil Ghorayeb* Parece algo óbvio, mas mesmo assim, médicos australianos fizeram pesquisas e confirmaram que quanto mais pessoas se convencerem dos benefícios do exercício físico, mais tempo elas dedicarão para essas atividades, deixando de lado o perigoso sedentarismo.   Ao todo, foram estudadas 615 pessoas em um teste de conhecimentos sobre o tema e incluiu o questionamento de quanto tempo … Continue lendo “Estudo confirma que conhecer os benefícios do exercício aumenta dedicação à atividade física”

14 de dezembro de 2018
Young women in gym posing for pushups

Exercício faz crescer?

  Turibio Barros* Em primeiro lugar, existe a preocupação de que algumas modalidades de exercícios possam prejudicar o crescimento em jovens durante a fase de desenvolvimento.   Este é um assunto muito polemizado e, invariavelmente, aborda a questão da prática da musculação.   O paradigma que existe é que jovens em fase de crescimento não podem fazer musculação.   Esta … Continue lendo “Exercício faz crescer?”