12 de julho de 2018
close up of man with protein shake bottle and jar

Pré ou pós-treino? Entenda o melhor momento para ingerir suplementos proteicos

Cristiane Perroni* Os suplementos proteicos como o Whey Protein, proteínas vegetais e proteína da carne, são normalmente prescritos para acelerar a recuperação muscular, reparar os tecidos, minimizar o catabolismo proteico, potencializar o ganho de massa muscular e para aumentar a quantidade de proteína da dieta. Nas primeiras duas horas após o exercício, o fluxo sanguíneo está aumentado para os músculos, … Continue lendo “Pré ou pós-treino? Entenda o melhor momento para ingerir suplementos proteicos”

5 de julho de 2018
dor muscular

Dor muscular x lesão: aprenda a diferenciar casos após treinamento

Raquel Castanharo* Toda atividade física, principalmente em iniciantes ou quando se aumenta a quantidade de treinos, provoca uma dor muscular no dia seguinte, chamada de dor muscular de início tardio. Ela é normal, faz parte do esporte e inclusive é benéfica para o corpo. Mas, você sabe diferenciar essa dor natural de uma dor causada por lesão? A dor muscular … Continue lendo “Dor muscular x lesão: aprenda a diferenciar casos após treinamento”

29 de junho de 2018
Young woman taking aspirin

Anti-inflamatórios sem prescrição podem causar lesões nos rins e coração

Nabil Ghorayeb* Não é a primeira vez que detectamos essa loucura de atletas e esportistas usarem anti-inflamatórios por conta própria. Isto é, sem prescrição médica, como se fosse algo isento de riscos. Vários participantes de corridas de rua, de triatlo e outras modalidades confirmaram que o chão nas largadas fica coalhado de plásticos desses medicamentos, em geral cápsulas de anti-inflamatório. … Continue lendo “Anti-inflamatórios sem prescrição podem causar lesões nos rins e coração”

27 de junho de 2018
PL

Inscrições para o Prêmio Nacional de Literatura dos Clubes vão até sábado (30)

O prazo para as inscrições para o Prêmio Nacional de Literatura dos Clubes está quase terminando. Os associados de clubes precisam correr! As inscrições (que se iniciaram em março) encerram-se neste sábado, dia 30 de junho. Realizado pelo Sindi Clube em parceria com a Confederação Nacional dos Clubes (Fenaclubes) e a Academia Paulista de Letras (APL), o concurso está em … Continue lendo “Inscrições para o Prêmio Nacional de Literatura dos Clubes vão até sábado (30)”

26 de junho de 2018
clube do livro julho 26 06 2018

Confira a programação dos “Clubes de Leitura” que não estarão de férias em julho

O mês de julho é época de férias, mas alguns “Clubes de Leitura” vão continuar normalmente com as suas programações. Confira a seguir os encontros programados: O Anhembi Tênis Clube inicia os “Clubes de Leitura” do mês com o livro “Outros Contos”, de Maria Valéria Rezende no dia 2, às 20h. Dia 5, às 19h30, o Primeiro de Maio Futebol … Continue lendo “Confira a programação dos “Clubes de Leitura” que não estarão de férias em julho”